mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 46.80kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3348日目

今夜は夕飯 先に食べてもらおう


私の帰宅が遅くなるので

先に夕飯食べててもらった方が

気がラクだ

お弁当か デリバリーで食べててもらおう


無理はしない それがいいね


(投稿日時:2021年8月6日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月6日 9:28

今日は連休前で、お仕事長引きそうですね☆

先にご飯を食べててもらうと安心して
お仕事できますね(*^-^*)

mikiちゃん、ファイトです(^^)/

今日は私は、ワクチンの2回目です。
ちょっと不安ですが頑張ってきます(^_-)-☆

mikiさん

2021年8月6日 12:03

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃん もう2回目接種なんですね。
3週間 早いですね(^^)
2回目は少し不安かもしれないけど
頑張って受けてきてくださいね。
ファイトです(^^)

私もあとひと息 頑張ります♪
応援 うれしかったです♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/16 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/16 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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