mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

10時 47.20kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

08時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3355日目

1日雨  

そんな日は ドラマを

ずーっと観続けよう

昨日 1つ観終えてるから

今日から また新しい作品観始める

目の疲労で今夜もぐっすり眠れそうだ
(投稿日時:2021年8月13日 11:03)   

 
コメント

6件のコメント

ニャンコさん

2021年8月13日 13:26

一日中、雨。
そんな日は、ドラマをずっと見続けよう。
昨日、一つ観終えてから、今日から、また新しい作品観始める。
目の疲労で、今夜ももぐっすり眠れそうだ(*^^*)

さとぴょんさん

2021年8月13日 14:23

目の疲労…(笑)

mikiちゃんジョギングで体を鍛えるだけではなく
目まで酷使されるとは(笑)

という私もこの間「チェンマッツオ」(だったかな?)という
韓国ドラマを観ました(*^-^*)
まだ途中までしか観てませんが面白かったですよ☆

夏はクーラーの寒さで目が覚めることもありますが
mikiちゃんは、この頃よく眠られてますか(*^-^*)

お互い今日はよく眠れるといいですね♪

mikiさん

2021年8月13日 15:43

ニャンコちゃん

雨ですね。
少しやんだら 走りに行こかと思っていましたが 今日は無理そうです(^◇^;)
ドラマ観て 引きこもりを満喫しようと思います。
ニャンコちゃんは外出に出てるかな?
雨なので 足元気をつけて 食を楽しんできて下さいね。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2021年8月13日 15:52

さとぴょんちゃん

目の疲労って よく眠れるんです笑
間違いなく体に良くないですけどね(^◇^;)

チェンマッツオって 初めて聞きました(^^)
今度 是非観てみようと思います♪
そういう情報って 本当にありがたいです♪ 次は何観ようかなって いつも思ってますので(^^)

今日は涼しいですよね。
クーラーの寒さで目が覚めるの分かります! 快適に眠りたいですね!お互い(^^)

ありがとうございます
miki

さとぴょんさん

2021年8月13日 16:52

調べてみたら「ヴィンチェンツォ」でした☆
不確かな情報すいません(^^;

ちなみにネットフリックスで観ました(*^-^*)

mikiさん

2021年8月13日 21:15

さとぴょんちゃん

ヴィンチェンツォ 予告で観ました(*^_^*)
面白そうです♪

次の楽しみが増えます(*^_^*)♪
ありがとうございます。

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/25 6時)
最新の体脂肪率 25.90%
(2022/5/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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