223kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計223kcal
まずは続ける!!
29時 | 47.40kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
連休なに食べようかな
肉
寿司
ラーメン
ピザ
......
.....
絶対
太るわ
(投稿日時:2021年8月11日 06:25)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年8月11日 7:45
明日から連休が始まりますね(^^♪
食べたいものは、いっぱいあっても
ダイエットを考えると躊躇してしまいますよね(*^-^*)
でも、せっかくの休みですし食べたいときは食べて
節制するときは節制したり、お昼に重たいものを持ってきたりして
楽しんでくださいね(^_-)-☆
今日も暑いですね☆
お仕事大変だと思いますが、もうひと頑張り、ファイトです(^^)/
ニャンコさん
2021年8月11日 10:47
今日は、11日だから、カードを使います。
カートに乗せた、洋服を買える^_^♪
だって、1ヶ月以上掛かるんです。
だから、本は買えない(^O^)
mikiさん
2021年8月11日 12:16
さとぴょんちゃん
さすが!さとぴょんちゃん 昼に重たいメニューの方が夜は食欲も抑えられそうですね♪ うんうん! それでいこうと思います(^^)
何食べようかな♪ 楽しみです。
とりあえず 今夜は2日分の残り物ですしのぎます笑
さとぴょんちゃんも連休 美味しいもの食べて 自分を癒されてくださいね(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです!
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年8月11日 12:19
ニャンコちゃん
お目当ての服をカートに入れてたんですね! カードの締めで買い物調整
私もよくやります(^^)
洋服届くのが また楽しみになりますね(^^)
お楽しみがあると ウキウキします♪
ありがとうございます
miki