mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

なし なし
38kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3361日目

連休中 筋トレもお休み

昨日からまた再開


久しぶりで

おなかに、おしりに

刺激


筋トレ 苦手だけど


刺激がある分

やっぱり続けなきゃ

と、思ったね
(投稿日時:2021年8月19日 06:16)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月19日 9:51

mikiちゃんも筋トレが苦手だなんて意外です。
苦手でも続けているだなんて根性ありますね(^_-)-☆
私も見習って運動しなきゃです♪

今日は、暑くなりそうですね☆
水分補給を忘れずに今日も頑張ってください(*^-^*)


mikiさん

2021年8月19日 12:25

さとぴょんちゃん

筋トレ 苦手です(^◇^;)
あと○日頑張れば 休めるって思いながらやってます笑

今日は日差しが強く 日焼けしそうです。事務作業ですが笑
さとぴょんちゃんも外出の際は 日焼け対策お忘れなく(^^)

労いの言葉に感謝します(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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