
8月も終わり
オリンピックや、お盆休みと
色々あったけど
やっぱり休日は走っていた
うん、いつもと変わらないね
そんなこんなで
今月は 熊本県まで
九州 広いな
来月も頑張ろう
まずは続ける!!
2021年8月31日
8月も終わり
オリンピックや、お盆休みと
色々あったけど
やっぱり休日は走っていた
うん、いつもと変わらないね
そんなこんなで
今月は 熊本県まで
九州 広いな
来月も頑張ろう
2021年8月30日
昨日は曇りだったので
16時にジョギングスタート
昨日は股関節を意識して
スイスイ走れるよう
試していた
スイスイ走れると 体もラク
色々試しながら
楽しく走る
いい汗かく
やっぱりジョギング やめられない
2021年8月29日
ジョギング中
いつも野良猫 3匹いる
白、黒 茶の3種
くつろいでいたので
初めて 白猫 なでなでしてみた
かっ、かっ、可愛い....
もっと猫ちゃんと交流を深めたい
ジョギング中の楽しみが
また1つ増えた
猫ちゃん 夜しかいないから
夜限定の楽しみだけど
2021年8月28日
2021年8月27日
2021年8月26日
サーモン アボカド トマト
レモンを利かしたドレッシングで和える
ポキ
これ なぜか今年のハマってて
自分の中のご褒美飯になっている
金曜やジョギング後の夕食によく食べる
今週も暑いし また食べよう
2021年8月25日
カレー めっちゃウマ
自分で作った適当カレーだけど
昨日は 優しい味で
モリモリ食べれた
おなか空いてたのもあるけどね
ケチャップをどばーっと入れて
隠し味以上に多めに入れたからかな
今日は 安定の2日目カレー
今夜も 夕食作り 平和だ
2021年8月24日
今週も忙しさが続く
良いことだけど
周り人も疲れが出てきてる
皆で何とか乗り切らないと
帰宅も遅いので
カレーの準備済み
困った時は やっぱりカレーだね
あぁ、週末が待ち遠しい
2021年8月23日
朝 セミの声で
目が覚める
ミーン
ミンミン
ミンミン
ミンミン....
...
寝室の窓に近くに止まっていたのかな
鳴き止まない
諦めて起きたが
自然の目覚まし 強烈だ
2021年8月22日
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 46.80kg (2022/5/22 8時) |
最新の体脂肪率 |
25.80% (2022/5/22 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,337kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,570kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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