mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

08時

223kcal

なし なし
38kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計819kcal

10時 ジョギング 13km 96分 819kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3357日目

どしゃぶりの雨



走る人いるのかな



います、います



私です




どしゃぶりだけど

気分は晴れやか

シューズも洗って スッキリだ
(投稿日時:2021年8月15日 12:14)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月15日 13:55

どしゃぶりの中ジョギングに行ってらしたんですね(*^-^*)
もう走るのが習慣になっているんですね☆

他にも同じように走っている方がいると
こんな日は特に仲間意識が芽生えそうで心強いですね(*^-^*)

mikiちゃん気をつけてらっしゃるので大丈夫だとは
思いますが風邪など引かないように気をつけてくださいね(*^-^*)

ニャンコさん

2021年8月15日 14:22

今日は、雨だった。
4、5日続くそうです^_^♪

今度は、晴れが来る。
だから、洗濯物は、良く乾きます(^o^)(*^^*)

mikiさん

2021年8月15日 17:17

さとぴょんちゃん

スタートは小雨でしたが 途中から土砂降りでした(^◇^;)
さとぴょんちゃんが言うように
同じ土砂降りの中 走ってる人いると
確かに仲間意識を感じました!
心理されるさとぴょんちゃん さすがですね!

昨日、今日と涼しくクーラーもつけなくて
いいくらいですよね(^^)
こんなお盆休みは なかなか無いですね。

お心遣いに感謝です。
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月15日 17:20

ニャンコちゃん

水曜日くらいから 晴れが続き
気温もまた上がりますね!
ニャンコちゃんの洗濯の出番ですね♪
サッパリと乾いた服やタオル
気持ちがいいですもんね。
私もシーツなど 大物 洗いたいです♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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