mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

07時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計640kcal

17時 ジョギング 10㎞ 75分 640kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3351日目

ダルダルな、ジョギング

なんとなく調子がイマイチで

体が重く 足の進みも遅かった昨日

そんなダルダルで帰宅後

再放送のグレイトレースをTVでみた

富士山周辺過酷な160kmを走る強者達に

ただただ 驚く

私には出来ないけど

勇気は出た

さて、今日も走ろうかな
(投稿日時:2021年8月9日 05:57)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月9日 10:47

mikiちゃん調子が悪いんでしょうか。
大丈夫ですか?
今日もお休みの日なのに、すごく早起きで
驚きました☆
私は夜中しょっちゅう目が覚めてたって言うのもありますが
今日は9時過ぎまで無理やり寝てました(笑)

それにしても過酷な環境で走る人たちすごいですね!
いつも走られてるmikiちゃんでさえ出来ないのなら
なかなか出来る人もいないのでは?

今日もジョギング無理せず楽しく走って来てくださいね(*^-^*)

ニャンコさん

2021年8月9日 12:18

ジョギングしたら、疲れた。
それでも、休日は、走る^_^♪

夜も朝も、充分に走っている。
だから、日本一周も、もうすぐだ(^○^)

今後も、休みの日には、ジョギングする。
ファイトです!
頑張って下さい(*^^*)

mikiさん

2021年8月9日 13:16

さとぴょんちゃん

体調は大丈夫です(^^)
なんとな〜くダルさがありましたが
ご褒美ビールのために頑張りました笑

グレイトレースって 過酷でよくここまで走れるなって思います。
TVでやってるとつい観てしまいます。

今日も夕方 天候みて走ろうと思います(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
さとぴょんちゃんも休日楽しんでくださいね♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月9日 13:21

ニャンコちゃん

なんとなく昨日は体が重く感じましたが
至って元気です(^^)

九州までなんとか行けたし、あともう一踏ん張りです。今日は台風の影響?で風が強いですね。
洗濯物飛ばされないようにしないとですね(^^)

お心遣いに感謝します(^^)
ニャンコちゃんも楽しい一日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/25 6時)
最新の体脂肪率 25.90%
(2022/5/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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