mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

08時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計646kcal

17時 ジョギング 10㎞ 75分 646kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3364日目

会社にいる

ふと、気になることがあり

会社に。

サクっと

解決したので

帰宅して 夕方 ジョギングしよう
(投稿日時:2021年8月22日 11:20)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月22日 14:59

気になることがあると心配になりますよね。
サクッと解決されたようで良かったです(*^-^*)=3

夕方はジョギングされるんですね♪
走りやすい気候だといいですね(^_-)-☆

今日もファイトです(^^)/

トキドキさん

2021年8月22日 15:27

mikiさん、私の日記にお褒めの書き込みありがとうございました。返事を書きました。「お暇なら見てよね」

ニャンコさん

2021年8月22日 16:06

仕事をしていて、気になることってありますよね。
でも、すぐ解決出来て良かったですね(^○^)

夕方、ジョギング、良いですね。
立秋を過ぎたから、朝、夕も涼しくなってきましたね。
今日も、お互いにファイトです(*^o^*)

mikiさん

2021年8月22日 20:32

さとぴょんちゃん

そうなんです(^◇^;) モヤモヤしてるより
解決してスッキリ過ごす方がラクです。

夕方からはゆっくりジョギングして
今 美味しいお酒を飲んでます^_^
さとぴょんちゃんも休日 ゆっくりされていたいのに コメント頂き本当に感謝しています(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月22日 20:49

トキドキさん

お返事 拝見しました(^^)
ありがとうございます♪
勝手ながら トキドキさんの日常を今後の自分の生き方の参考にと思ってます(^^)
「子供も頃 好きだったことをやればいい」
私も昔から絵は好きだったので その言葉を覚えておこうと思いました(^ ^)

すごく 気持ちが前向きになれました。

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月22日 20:55

ニャンコちゃん

日曜なのに 会社に行くのは久しぶりでしたが モヤモヤして過ごすよりいいので
やることやって 今はスッキリ過ごしてます(^^)

もう立秋を過ぎたんですね
ニャンコちゃんに聞くまで気付きませんでした(^◇^;) そういった 季節を感じる言葉ってうれしいです(^^)

夕方のジョギングも風が心地よく 楽しく走れました♪

ニャンコちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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