223kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計223kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.60kg | 24.50% |
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消費:計0kcal
久しぶりの晴れた朝
起きた時 明るくて
寝坊した?
って勘違いした
コーヒーで落ち着き
目を覚ませよう
(投稿日時:2021年8月18日 06:02)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2021年8月18日 8:58
久し振りの晴れた朝。
起きた時、明るくて寝坊した。
コーヒーで落ち着き目を覚ませよう^_^♪
さとぴょんさん
2021年8月18日 9:17
厚切りの食パンに、コーヒー♪
それに梨は今の時期だと幸水でしょうか?(^_-)-☆
どれも美味しそうですね(*^-^*)
コーヒーは、やはり目が覚めるんですね♪
今日はいいお天気で気持ちよく出かけられそうですね(*^-^*)
mikiちゃん今日もファイトです(^^)/
mikiさん
2021年8月18日 12:27
ニャンコちゃん
連日の雨続きで朝、目が覚めても部屋が暗く 今日は朝から晴れて明るかったので
思わず 寝坊と勘違いしました(^◇^;)
毎朝なコーヒーで目を覚ませ
何とかいつも通り活動してます。
ニャンコちゃんは 洗濯出来てますか?
天気が不安定だから 外干ししても
すぐに取り込まないとってなりますね。
気持ち良く 洗濯したいですね(^^)
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年8月18日 12:35
さとぴょんちゃん
今時期は 幸水食べてます(^^)
梨は水分多くて 美味しいですよね(^^)
毎日毎日同じメニューですけど 頭使わなくていいし、量も同じだし、何よりラクです笑
さとぴょんちゃんも今日は天気が良いので
自転車でお買い物ですか?
ちょっと不安定な天気なので 雨具お忘れなく(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki