mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月14日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.66kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

07時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計603kcal

8時 ジョギング 10㎞ 70分 603kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3356日目

雨雲レーダーで

雨の止む時間 確認

よし 今のタイミングだ

っで、 ジョギングスタート

いつものコースをテクテク


雨に降られることなく

無事帰還


そこまでして 走りたいのか



走りたいのだ
(投稿日時:2021年8月14日 10:13)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月14日 10:49

もうジョギングを終えて帰ってこられたんですね(*^-^*)
一日のスタートに運動をされると気分がいいですね♪

“走りたい”って気持ち、大切な気がします。
それを行動に移していけるのが凄いと思います(*^^*)

今日は運動も終わり、後は、のんびりと行きたいとこでしょうが
きっと家事などいろいろとやることがあるのでしょうね。

私は洗濯が終わったら買い物に行こうかと思ってましたが
大雨になって来たのでピザなど取ろうか考え中です(*^-^*)




mikiさん

2021年8月14日 12:20

さとぴょんちゃん

走るとスッキリするので 勢いで走ってきて良かったです(^^)

ピザいいですね〜(^^)♪
今 各ピザ屋さんもお得なキャンペーンやってそうですしね(^^)
私も休み中 たのんじゃおうかなって思ってます♪

雨続きですがお互い 気持ち良く過ごしたいですね♪

ありがとうございます
miki

トキドキさん

2021年8月15日 4:32

mikiさん

よく走りましたね!

私も雨雲レーダーをチェックしながらウオーキングのタイミングを見計らっていましたが、当地は、ついに雨雲のきれることはありませんでした。

気象庁の雨雲レーダーは昼頃から繋がらなくなってしまいました。アクセスが急増して不調をきたしたようです。

mikiさん

2021年8月15日 8:50

トキドキさん

トキドキさんも雨雲レーダーチェックされてるんですね。
レーダーでウォーキングできるタイミングが分かるから
便利ですよね(*^_^*)

広範囲で雨続きなので 多くの人が雨 気にしてるんですね
アクセスも急増で不調とは 驚きました(^▽^;)

月曜は曇りで 何とか運動出来そうですね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/25 6時)
最新の体脂肪率 25.90%
(2022/5/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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