mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

07時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計680kcal

18時 ジョギング 10㎞ 79分 680kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3370日目

出るわ 出るわ

使ってないもの

ゴミ袋 いくつ使うだろう

断捨離って 勢いが大事ね


捨て過ぎ 注意ね
(投稿日時:2021年8月28日 08:58)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月28日 9:39

早速、断捨離始められているんですね(^^♪

ゴミ袋何袋分を捨てれば、かなりスッキリしそうですね♪
物って買う時も楽しいですが、捨てるのもまた
楽しい気がします(*^-^*)
ゴミを捨てる日が楽しみですね♪

そう言えば、はんぺんのお好み焼き、
私はこの頃はコーンを入れて作ってます♪
いろいろ具をかえて作るのも楽しいかもしれません(^_-)-☆

mikiちゃんに教えて頂いた、ポキも今度作ってみますね(*^^*)

mikiさん

2021年8月28日 13:24

さとぴょんちゃん

捨てるって 集中しますね(笑)
大きいものは小さく切ったりして ゴミ袋に入れたり
衣類も捨てるの迷ったりして....やっと終わったところです(笑)
今回は ゴミ6袋程でした(*^_^*)

はんぺんお好み焼き 食べましたよ(*^_^*)
やっぱり簡単で美味しいし、ヘルシーですね♪
コーンを入れると 甘くて食感も楽しめそうですね!
冷凍庫のコーンがあるので 早速試してみようと思います♪

ポキですが ポキの素 がスーパーの魚コーナーに売ってます(*^_^*)
私はそれを使って 簡単に作ってます。
切って和えるだけですけどね(笑)
良かったら 試してみてください(*^▽^*)

今日も外は危険な暑さですね。
こんな日は のんびりお家が一番です(*^_^*)
さとぴょんちゃんも良い休日を過ごせますように(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2021年8月28日 14:28

断捨離を始めたのですね。
ゴミ袋、6枚もあったの(^O^)

私も断捨離、始めたいな。
再来週から、始めます。
どんどん、捨てます(*^^*)

物を買う時も嬉しいし、捨てるのも、嬉しいな。
断捨離すると、スッキリする(*^o^*)

mikiさん

2021年8月28日 17:13

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんも断捨離したいって言ってましたよね(^^)
やり始めたら あれもこれも捨てるもの出てきます笑
お部屋も気持ちもスッキリ出来るから
定期的に断捨離は必要ですね。

ニャンコちゃんも頑張ってくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2022/6/25 6時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/6/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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