mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

07時

223kcal

なし なし
38kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計768kcal

18時 ジョギング 13km 90分 768kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3349日目

マラソン始まってるよ

って 夫に起こされ

ボーっと観てたら

いつの間にか

頑張れって応援してた


また 故郷も観れたしね



マラソン 観たし

夫は自転車で運動しに行ったし

のんびり また少し寝ようかな....
(投稿日時:2021年8月7日 09:10)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月7日 9:33

今週は、お仕事がハードだったので
mikiちゃん、お疲れ気味ですね☆
今回の休みは3連休ですので、ゆっくり体を休めてくださいね(^_-)-☆

私も昨日は夜中の1時半過ぎまで桃鉄をして
その後もよく眠れなかったので、ふらふらです(笑)
あとで寝れたら寝て睡眠不足を解消したいです。

今日は、テレビでmikiちゃんの故郷が見られたんですね(*^-^*)
マラソンも観られて故郷も見られただなんて
朝からいい日になりましたね(*^-^*)


ニャンコさん

2021年8月7日 10:52

マラソン、始まっている。
ぼーと見てたら、いつのまにか、頑張れって応援しました。
又、故郷を見ていた^_^♪

マラソン観たし、夫は自転車で運動した。
のんびり、少しも寝ようかな(*^^*)

mikiさん

2021年8月7日 15:41

さとぴょんちゃん

つい先日 会社で桃鉄の話してたところでした笑
面白いみたいですね。何気に勉強になるし
同僚も家族でハマってるって言ってました(^^)
さとぴょんちゃんも日を跨いでやるとは笑
楽しんでますね!
ホント 寝不足はキツイのでお昼寝してくださいね(^^)

私も今日はのんびり植物いじりしてます(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月7日 15:49

ニャンコちゃん

朝からマラソン観てました。
6時〜8時半で42km走るって改めてすごいなって感心してました。

夫も午前中 汗だくで自転車走ってきたようです。私もあとで走ってこようかな(^^)

夜は台風ですね。
雨風が強くなりそうなので 植物が気になるところですね。

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.00kg
(2022/6/27 6時)
最新の体脂肪率 25.40%
(2022/6/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,497kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,497kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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