250kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計250kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.40kg | 25.80% |
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消費:計0kcal
冷蔵庫の在庫を無くすため
あるもので食べちゃおう
少しずつ残っているおかずを
どうにかして食べつくそう
....また
食べ過ぎてしまうかも
でも色々作らなくていいからラクだね
(投稿日時:2021年1月15日 06:31)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年1月15日 8:40
今日は金曜日で、お疲れ様デーですもの(*^-^*)
少しくらい食べすぎても違う日にリカバリーできると思います♪
うちも昨日作ったカレーが残っているので
早めに食べなきゃです☆
今日は寒いですので暖かくしてくださいね ^^) _旦~~
mikiさん
2021年1月15日 12:35
さとぴょんちゃん
あら!2日目のカレーですかね♪
美味しいですよね(^^)
そういえば 私も冷凍庫にカレー入ってるの思い出しました!
さとぴょんちゃんのおかげです(^^)
そうですね。
今日は寒いので風邪ひかないようにですね(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年1月15日 17:29
冷蔵庫に、色々あるんですね。
それを、片付けようとしているのですね^o^♪
少しぐらい、食べても、mikiちゃんには、ジョギングという強みがあるからいいな。
私も、ちょいちょい食べています。
今日は、ビールの楽しみがあるから、良いですね。
寒いので、暖かくしてお過ごし下さい(*^^*)
mikiさん
2021年1月15日 18:44
ニャンコちゃん
そうなんです(^^)
今夜は残りもので夕飯です。
私はビールのツマミに最適ですが
男子にはパスタ作って食べてもらう予定です(^^)
ニャンコちゃんもちょいちょい食べてしまうんですね笑
わかります!ちょいちょいって 美味しいですもんね(^^)
ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)
寒いので風邪ひかないように気をつけてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki