
今月から Googleマップの上では
青森県を走ってる
県道、国道を辿って距離を計測しているが
どちらの道で計測しようか...も
楽しみのひとつ
先月、今月は 月100㎞は 走れてない
本当は 今がシーズンで距離伸ばすのにいいのだけれど
なにせ 寒い。
だから無理はしない
のんびりと着実にね
来月は青森市の方まで行けるといいな
よし 頑張ろう
まずは続ける!!
2019年11月30日
今月から Googleマップの上では
青森県を走ってる
県道、国道を辿って距離を計測しているが
どちらの道で計測しようか...も
楽しみのひとつ
先月、今月は 月100㎞は 走れてない
本当は 今がシーズンで距離伸ばすのにいいのだけれど
なにせ 寒い。
だから無理はしない
のんびりと着実にね
来月は青森市の方まで行けるといいな
よし 頑張ろう
2019年11月29日
2019年11月28日
自分にあうセーター選び
わりと肩幅がある
上半身がっちり気味の私
セーターでもモコモコタイプを着ると
着ぶくれがスゴイ
だから 細身のセーターを着る
でもリブニットはカラダの線が出やすい中年体型
わがままボディは苦労する
もう少し 痩せればいいことなんだけどね
2019年11月27日
2019年11月26日
エアロバイクがほしい
でも我が家は狭いので置けない
旦那の自転車も室内にあるので
買ったとしても置く場所が無い
冬に使いたいけど
暖かい季節には 洗濯物干しに変わりそうだ
そんなんじゃダメだ
やっぱりうちは 買えないかな...
でも欲しい
2019年11月25日
無性に納豆とネギが食べたくて
ネギ半分、納豆2パック
で、納豆ごはんを食べた
最近食べてなかったので
めちゃくちゃ美味しかったね
ジョギング後だったから タンパク質取れてよかったね
2019年11月24日
本日は息子 修学旅行のため
駅まで送る
早朝4時
リムジンバスで羽田に向かうため
バス発着の最寄り駅まで送る
空港には7時には集合だから 生徒みんなは早起きだ
でも楽しみだからみんな元気なんだろうな
私はまた後で寝よう
2019年11月23日
雨の休日
そんな日は大人しく
映画やドラマをのんびり観よう
のんびり観る前に
家事終わらせて
スタンバイしないとね
テキパキ家事をやる時は
アップテンポの音楽聞きながらが動きがいいね
さぁ、活動開始
2019年11月22日
味仙の青菜炒め
の、炒めソースが売っていた
YouTubeで味仙の青菜炒めをよく食べている方がいて
ずっと気になっていたので
買い物中に見つけ 即買い
早速 作ってみた
ニンニクがきいていて
美味しい。
味仙シリーズのものを他でもみたので
今度試してみよう
2019年11月21日
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 46.80kg (2021/1/27 6時) |
最新の体脂肪率 |
25.20% (2021/1/27 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,337kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,570kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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