253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
休日の朝ごはんはバナナ
平日の朝もバナナを試したら
仕事中 ものすごくおなかが空いた
とんでもなく おなかが空いたので
会社に常備している
粉末スープでおなかを満たす
空腹に慣れる方がいいのだが
仕事中おなかが鳴るのは ツライ。
やっぱり平日朝は 米食べないと
腹持ちが良くないね。
(投稿日時:2019年11月19日 06:24)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年11月19日 8:09
mikiちゃんもおにぎり派なんですね(^^♪
うちも最近の子どもたちの朝ごはんは、
おにぎりと温泉卵です♪
温泉卵と言っても卵を器に割って、お箸で黄身に
2か所くらい穴を開けて水を少し入れてレンジで50秒
やると出来上がりです(^^♪
売っている温泉卵には敵いませんが喜んで食べてます(笑)
会社に粉末スープを常備してあるなんて
用意周到ですね(*^-^*)
流石です♪
ニャンコさん
2019年11月19日 12:40
息子も、朝ご飯を取らなくちゃ、お腹が空いて、仕事にならないと、言ってました。
やっぱり、朝は、それなりに食べた方が良いと思う(*^_^*)
私は、トーストと飲むヨーグルトを食べているが、今のところ、調子いい。
夫と娘は、トーストを焼くのが面倒くさくて、カステラを食べています(*^^*)
仕事中に、お腹が鳴るのは、私も恥ずかしかった。
ある程度は、キチンと食べなくちゃ(╹◡╹)
mikiさん
2019年11月19日 15:46
さとぴょんちゃん
あら!さとぴょんちゃんのお子さん達も朝 おにぎりなんですね(^^)
付け合せの温泉卵も、サラッと作り方書いて頂いてますが、私にとっては目から鱗です笑笑
すごい ラクに出来そうですね!
ちょっと今晩試してみますね(^^)♪
会社の机の引き出しには 色々入ってますよ! 引き出し=食の倉庫ですね笑笑
だから、痩せないんですけど(^_^;)
あぁ、痩せないと…笑笑
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年11月19日 15:59
ニャンコちゃん
ニャンコちゃんの息子さん
しっかり朝食べて仕事されてるなんて、若いのにエライですね!立派です(^^)
おなかが空くとやはり おなかの鳴りなど気になり 仕事に集中出来ませんよね。
ニャンコちゃんの朝はトーストに飲むヨーグルトなんですね^_^
トーストは最近食べてませんが パンが焼ける香りがいいですよね♪
余談ですが、今朝 ピザトーストの夢をみました笑笑 本当です。
朝 カステラ良さそうですね!
血糖値上がって 仕事集中出来そうですね! 参考になります(^^)
ありがとうございます。
miki