
今年の1年は
平日仕事
週末ジョギング
ずっとその繰り返しだったかな
でも Googleマップで日本縦断の目標を立て
今後の楽しみも増えたね
来年も無理なく 続けよう
勿論 日々のダイエットもちゃんとしないとね
みなさん 良いお年を
まずは続ける!!
2019年12月31日
今年の1年は
平日仕事
週末ジョギング
ずっとその繰り返しだったかな
でも Googleマップで日本縦断の目標を立て
今後の楽しみも増えたね
来年も無理なく 続けよう
勿論 日々のダイエットもちゃんとしないとね
みなさん 良いお年を
2019年12月30日
2019年12月29日
2019年12月28日
2019年12月27日
2019年12月26日
2019年12月25日
昨日の帰り道
KFC 付近は渋滞
ちらっと店内も見えたが
混みこみの人
クリスマス感がすごいね。
カーネルサンダースも サンタだったし。
我が家は KFCは買わなかったけど
無性に食べたくなったね。
2019年12月24日
2019年12月23日
2019年12月22日
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 46.70kg (2022/7/6 6時) |
最新の体脂肪率 |
25.80% (2022/7/6 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,334kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,567kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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