
10月のジョギング
そんなに走れなかったけど
なんとか 北海道を横断達成
7ヶ月かかってるね
さぁ次は青森県
頑張るぞー
まずは続ける!!
2019年10月31日
2019年10月30日
2019年10月29日
乾燥してきたこの時期
たっぷり保湿しないと
顔 ガサガサしてしまう
年齢には勝てないので
保湿ジェルに保湿クリーム
年々 保湿化粧品の消費が早くなっている
気がする
今日もせっせと 保湿しよう
2019年10月28日
裏起毛パジャマにしてみた
暑かった
まだ少し 時期が早かった
確かに今から着始めたら
真冬の時 寒さに耐えられなくなるしね
やっぱり裏起毛は 早いのね
あぁ、真冬は 辛いね
今の時期が一番ね
2019年10月27日
2019年10月26日
2019年10月25日
2019年10月24日
あるもの夕飯
作り置きや 昨日の残り物
全て温めメニューで過ごした夕飯
中途半端に残っているものを
いろいろと消化したくてね
昨日の夕飯は
レンジ が一番頑張ってくれたね
2019年10月23日
2019年10月22日
チーズダッカルビを作ってみた
トッポギも入れて もちもち
私と子供はパクパク食べて
旦那はイマイチだったようだ
味がよくわからない みたいだ
でも気にしない
また作っちゃうけどね
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.00kg (2022/8/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2022/8/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,376kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,609kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
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