mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年11月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.70kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計248kcal

07時

248kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
フルーツロールケーキ フルーツロールケーキ
242kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計647kcal

8時 ジョギング 11㎞ 72分 647kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2715日目

今日は時間をうまく使えるかな

ジョギング行って

会社で5分で用事を済ませ

東京大神宮に行く


そして買い物して帰る


スムーズに行けたらいいな。

よし、活動開始だ
(投稿日時:2019年11月10日 07:26)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年11月10日 8:07

東京大神宮へは、比較的よく行かれますね(*^-^*)
やはりご利益があるのでしょうか?(^_-)-☆
今日は、その他にジョギングや会社へも行かれるんですもんね☆
スムーズに行けるといいですね♪

今日も良い1日でありますように(^_-)-☆

mikiさん

2019年11月10日 14:28

さとぴょんさん

東京大神宮は、自分にとって気持ちの切り替えのような場所で、節目とかで行きたい場所なんですよね。

参拝した後は神楽坂でお店探しします(^^)ワインの立ち飲みもあって、
先程 寄ってきました^_^
今日は天気も良いので 散策楽しんでます。^_^ ちなみに今は皇居前です!

さとぴょんさんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)

ありがとうございます^_^
miki

ニャンコさん

2019年11月10日 16:11

mikiちゃんにとって、東京大神宮は、節目とかで行きたい所なんですね♪
お気持ち、よく分かります。
私の節目は、実家に帰って、疲れて、一呼吸置きたい時に、駅近くのハンバーガー屋さんに行きます。
二階から、駅から吹き出してくる人を眺めながら、気分転換し、自分に戻って、家路に着きます(^o^)

神楽坂で、お店探しなんていいなぁーー。
しかも、ジョギング付きなんて、充実した一日ですね(*^^*)

自分なりの、リフレッシュ対策なんですね。
とても、いい一日になりそうですね(╹◡╹)

mikiさん

2019年11月10日 20:17

ニャンコさん

そこに行くと気持ちが落ち着き、切り替えが出来る
ような場所ってありますよね(*^_^*)

ニャンコさんは ご実家近くのハンバーガー屋さんが
心地よい場所なんですね! 
窓越しに眺める景色って 自分の時間を過ごしてるって感じが
私も好きです(^^♪ 一人行動 わりと好きなので(*^_^*)

今回は 神楽坂で散策中、美味しそうなお好み焼き屋を発見したので
次回の楽しみが増えました! やっぱり 食ですが...(;'∀')

ニャンコさんも 良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2020/7/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • HALさん
  • アキノウララさん
  • マキヲさん
 
  • bebibebiさん
  • さとぴょんさん
  • 梅さん
 
 
 
イースマモバイル