mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年11月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.50kg 24.00%
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計600kcal

8時 ジョギング 11.01㎞ 67分 600kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2735日目

今月から Googleマップの上では

青森県を走ってる

県道、国道を辿って距離を計測しているが

どちらの道で計測しようか...も

楽しみのひとつ


先月、今月は 月100㎞は 走れてない

本当は 今がシーズンで距離伸ばすのにいいのだけれど

なにせ 寒い。


だから無理はしない

のんびりと着実にね


来月は青森市の方まで行けるといいな

よし 頑張ろう
(投稿日時:2019年12月1日 07:29)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年11月30日 18:01

いよいよ青森県に入りましたね(^^♪
ジョギングの楽しみプラス計測の楽しみもあるなんて
楽しみが、いっぱいですね(*^-^*)♪

しかし、今日は本当に寒いですよね(>_<)
mikiちゃんジョギング大丈夫かなって心配していました☆

風邪など引いていないですか?
ほんとに暑い時期や寒い時期は無理せずですね(^_-)-☆

ニャンコさん

2019年11月30日 18:30

本州に上陸しましたか♪
マップの計測も楽しそうですね。

「よし、頑張ろう」の、力強い言葉に惹かれました。
私も、膝を痛めて無かったら、ジョギングやりたかったなぁ〜〜☆

寒い時は、あまり無理しないで下さいね♪
休む時は休んで、でも、走れる時は、着実に一歩ずつ進んで下さい。
でも、北海道を横断しただけでも凄いのに、更に南下していくのですね。
本当に、偉いですー!!!

mikiさん

2019年12月1日 7:47

さとぴょんちゃん

青森県に入りました(*^_^*)
走った距離を計測するのも意外と楽しんでます。
満足感と得て、次の目標地点を見つけてます。

昨日は風が冷たく 手袋が必要でしたね(^^;
昨年は11、12月はほとんど走れてなかったので
今年は少し頑張ろうと思います(*^_^*)

今は風邪も流行ってますよね。
さとぴょんちゃんも暖かくしてお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年12月1日 8:01

ニャンコちゃん

はい、その地を走ったつもりで計測は楽しいです。
次の目標地点が決めるのも楽しみです(*^▽^*)

膝の痛みは 辛いですよね。
良くなり走ったとしても以前痛めてるとやっぱり気になりますよね。

寒くなり、走りに出るまでが辛くなりますが
無理せずに行こうと思います(*^_^*)

"着実に一歩ずつ進む" そうですね♪
ゆっくりですが 無理なく頑張っていこうと思います(*^_^*)

ニャンコちゃんの心遣いに感謝です(*^_^*)

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/12/8 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/8 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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