253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
無性に納豆とネギが食べたくて
ネギ半分、納豆2パック
で、納豆ごはんを食べた
最近食べてなかったので
めちゃくちゃ美味しかったね
ジョギング後だったから タンパク質取れてよかったね
(投稿日時:2019年11月25日 06:07)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2019年11月25日 10:32
納豆2パック、ネギ半分で、ご飯を食べたのね。
ジョギング後なら、美味しかったでしょう(*^^*)
納豆2パックは、すごいですね♪♪
でも、その分、運動したから、体重は増加しないでしょう。
純粋なタンパク質を摂取出来て、良かったね(*^o^*)
さとぴょんさん
2019年11月25日 14:11
運動後のタンパク質、摂取良さそうです(^^♪
納豆にネギ!むちゃくちゃ合いますよね~♪
mikiちゃんから教えてもらった納豆キムチも
めっちゃはまってますよ~(笑)
良い食べ方を教えてもらって、ありがとうです(*^-^*)
今日は、私はお昼にピザを食べちゃいました。
ドミノピザのメルマガでMサイズ600円のクーポンが
来ていたので、お持ち帰りで買ってきました♪
美味しかったです(笑)
mikiさん
2019年11月25日 18:13
ニャンコちゃん
はい!納豆、とても美味しかったです)^o^(
昨日は、ごはんのお供に…ではなく、
納豆のお供にごはんでしたね笑
純粋なタンパク質って、ホント体に良さそうでいい響きです(^^)
ありがとうごさいます。
miki
mikiさん
2019年11月25日 18:25
さとぴょんちゃん
納豆&ネギとても美味しかったです(^^)
納豆キムチも美味しいですよね♪
ハマってくれて 嬉しいです(^^)
ピザいいなぁ^_^
クーポン使って、お持ち帰りはかなり
おトクだったのでは!?
ここ最近 ピザ食べてないので うらやましいですね(o^^o)
もぐもぐ頬張りたいですね♪
あぁ、お口がピザ食べたいモードです(^◇^;)
ありがとうごさいます。
miki