mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年11月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2730日目

無性に納豆とネギが食べたくて

ネギ半分、納豆2パック 

で、納豆ごはんを食べた


最近食べてなかったので

めちゃくちゃ美味しかったね

ジョギング後だったから タンパク質取れてよかったね

(投稿日時:2019年11月25日 06:07)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2019年11月25日 10:32

納豆2パック、ネギ半分で、ご飯を食べたのね。
ジョギング後なら、美味しかったでしょう(*^^*)

納豆2パックは、すごいですね♪♪
でも、その分、運動したから、体重は増加しないでしょう。
純粋なタンパク質を摂取出来て、良かったね(*^o^*)

さとぴょんさん

2019年11月25日 14:11

運動後のタンパク質、摂取良さそうです(^^♪
納豆にネギ!むちゃくちゃ合いますよね~♪
mikiちゃんから教えてもらった納豆キムチも
めっちゃはまってますよ~(笑)
良い食べ方を教えてもらって、ありがとうです(*^-^*)

今日は、私はお昼にピザを食べちゃいました。
ドミノピザのメルマガでMサイズ600円のクーポンが
来ていたので、お持ち帰りで買ってきました♪
美味しかったです(笑)

mikiさん

2019年11月25日 18:13

ニャンコちゃん

はい!納豆、とても美味しかったです)^o^(
昨日は、ごはんのお供に…ではなく、
納豆のお供にごはんでしたね笑

純粋なタンパク質って、ホント体に良さそうでいい響きです(^^)

ありがとうごさいます。
miki

mikiさん

2019年11月25日 18:25

さとぴょんちゃん

納豆&ネギとても美味しかったです(^^)

納豆キムチも美味しいですよね♪
ハマってくれて 嬉しいです(^^)

ピザいいなぁ^_^
クーポン使って、お持ち帰りはかなり
おトクだったのでは!?
ここ最近 ピザ食べてないので うらやましいですね(o^^o)
もぐもぐ頬張りたいですね♪
あぁ、お口がピザ食べたいモードです(^◇^;)

ありがとうごさいます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2020/7/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • bebibebiさん
  • アキノウララさん
  • さとぴょんさん
 
  • 梅さん
  • babynailusaさん
  • マキヲさん
 
  • HALさん
  • Fakeさん
  • ニャンコさん
 
 
イースマモバイル