mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年11月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2726日目

長いもサラダ

なめことわかめを入れて食べる

シャキシャキで美味しい


昨夜食べたけど

今日も食べよう

ちょっとハマるね
(投稿日時:2019年11月21日 06:28)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2019年11月21日 10:02

なめことわかめ入りの長いもサラダ!!
なんてヘルシーで美味しそうなんでしょ(*^^*)
しかも、お通じにも良さそうな予感♪
ポン酢で食べるんですか?
おつまみにも良さそう(*^-^*)♪

mikiさん

2019年11月21日 15:49

さとぴょんちゃん

ですよね♪ですよね♪ 美味しそうですよね♪
ヘルシーで 美味しいですよ(o^^o)♪
シャキシャキ感が絶妙です。
ポン酢やサッパリドレッシングでいただきます。

さすが、さとぴょんちゃん^_^
おつまみにも合いそうです。っだなんて!笑
はい! ルービーに最高です(^^)

さとぴょんちゃんは料理上手ですよね! 先日おしえて頂いた 簡単温泉卵レシピ、ここ2日連日作ってます。
息子も喜んで食べてます(^^)♪
朝から洗い物も少なくなったし、おしえていただき 本当に感謝です!

ありがとうごさいます。
miki

さとぴょんさん

2019年11月21日 16:08

わー(*^^*)簡単温泉卵作ってくれたんですね♪
嬉しいです♪
しかも、息子さんが喜んで食べてくれてると聞いて
2度嬉しいです♪♪

さすがmikiちゃん!行動が早い♪

こちらこそ、ありがとうございます(^^)/

mikiさん

2019年11月21日 17:34

さとぴょんちゃん

本当に簡単でいいアイデアですよね(^^)♪
おかげさまで、我が家の朝の定番になりました(^^)

さすが!さとぴょんちゃん^_^

ありがとうごさいます。
miki

ニャンコさん

2019年11月21日 17:54

長芋のシャキシャキサラダ、美味しそうですね。
私も作りたいが、娘がアトピーなので、長芋は食べられません。
昼に、夫と2人だけの時、作ろうかな(*^^*)

4時頃に、ホテルに着きました。
今は、のんびりとしています。
これから、ビールを飲んで、食事の時間を待つだけです。
来る時、紅葉が綺麗で、感動しました(*^o^*)

mikiさん

2019年11月22日 5:42

ニャンコさん

長いもシャキシャキサラダは美味しいですよ♪
娘さんには申し訳ないですが ご夫婦で良ければ試してみてください(*^▽^*)

4時頃にホテルに着いたんですね。長旅お疲れ様でした(*^_^*)
冷え込みが厳しく 紅葉もより色づいて綺麗でしょうね♪
道中からみる山々の紅葉も迫力ありそうですよね♪
ビールをゆっくり飲みながら 夜のお食事 待っているなんて
幸せですね(*^▽^*)

美味しいもの食べて よい空気取り込んで 癒されてくださいね(*^▽^*)

旅先でお疲れのところ コメント頂き 感謝です。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/12/9 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/9 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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