253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
長いもサラダ
なめことわかめを入れて食べる
シャキシャキで美味しい
昨夜食べたけど
今日も食べよう
ちょっとハマるね
(投稿日時:2019年11月21日 06:28)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
6件のコメント
さとぴょんさん
2019年11月21日 10:02
なめことわかめ入りの長いもサラダ!!
なんてヘルシーで美味しそうなんでしょ(*^^*)
しかも、お通じにも良さそうな予感♪
ポン酢で食べるんですか?
おつまみにも良さそう(*^-^*)♪
mikiさん
2019年11月21日 15:49
さとぴょんちゃん
ですよね♪ですよね♪ 美味しそうですよね♪
ヘルシーで 美味しいですよ(o^^o)♪
シャキシャキ感が絶妙です。
ポン酢やサッパリドレッシングでいただきます。
さすが、さとぴょんちゃん^_^
おつまみにも合いそうです。っだなんて!笑
はい! ルービーに最高です(^^)
さとぴょんちゃんは料理上手ですよね! 先日おしえて頂いた 簡単温泉卵レシピ、ここ2日連日作ってます。
息子も喜んで食べてます(^^)♪
朝から洗い物も少なくなったし、おしえていただき 本当に感謝です!
ありがとうごさいます。
miki
さとぴょんさん
2019年11月21日 16:08
わー(*^^*)簡単温泉卵作ってくれたんですね♪
嬉しいです♪
しかも、息子さんが喜んで食べてくれてると聞いて
2度嬉しいです♪♪
さすがmikiちゃん!行動が早い♪
こちらこそ、ありがとうございます(^^)/
mikiさん
2019年11月21日 17:34
さとぴょんちゃん
本当に簡単でいいアイデアですよね(^^)♪
おかげさまで、我が家の朝の定番になりました(^^)
さすが!さとぴょんちゃん^_^
ありがとうごさいます。
miki
ニャンコさん
2019年11月21日 17:54
長芋のシャキシャキサラダ、美味しそうですね。
私も作りたいが、娘がアトピーなので、長芋は食べられません。
昼に、夫と2人だけの時、作ろうかな(*^^*)
4時頃に、ホテルに着きました。
今は、のんびりとしています。
これから、ビールを飲んで、食事の時間を待つだけです。
来る時、紅葉が綺麗で、感動しました(*^o^*)
mikiさん
2019年11月22日 5:42
ニャンコさん
長いもシャキシャキサラダは美味しいですよ♪
娘さんには申し訳ないですが ご夫婦で良ければ試してみてください(*^▽^*)
4時頃にホテルに着いたんですね。長旅お疲れ様でした(*^_^*)
冷え込みが厳しく 紅葉もより色づいて綺麗でしょうね♪
道中からみる山々の紅葉も迫力ありそうですよね♪
ビールをゆっくり飲みながら 夜のお食事 待っているなんて
幸せですね(*^▽^*)
美味しいもの食べて よい空気取り込んで 癒されてくださいね(*^▽^*)
旅先でお疲れのところ コメント頂き 感謝です。
ありがとうございます。
miki