2019年10月
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395kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計395kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2019年11月20日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 49.60kg | 24.00% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 2725日目
ストレッチ ストレッチ
仕事中もストレッチ
休憩中もストレッチ
食事の後にもストレッチ
寝る前にストレッチ
ちょっと伸ばすだけで気持ちいいね
ホント最近やってなかったので
気持ちがよかったね
（投稿日時：2019年11月20日 06:31）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年11月20日 9:53
ストレッチ燃えてますね～(笑)
mikiちゃんは、ジョギングなども、いろいろと調べてやっているので
ストレッチも詳しそう♪
肩こりにも効くといいですね(^^♪
今日は、寒いので外出の際は暖かくしてくださいね ^^) _旦~~
ニャンコさん
2019年11月20日 13:21
ストレッチ、頑張っていますね♪♪
仕事中、休憩中、食事の後、寝る前にもやっていて、ストレッチで、さぞ身体が軽くなるでしょう。凄いですね(*^o^*)
この頃は、運動していないので、mikiちゃんの努力が素晴らしいと思います。
以前は、柔軟体操をやっていた時期もあった♪♪
運動のできる身体になりたいな。
いつになるか、ちょっと分からないけど。。。
mikiさん
2019年11月20日 15:44
さとぴょんちゃん
ストレッチといっても、1分もしないストレッチです(^_^;) …ただ伸びをしただけとも言いますが(汗)
肩コリや猫背が気になり 昨日は意識してやってました♪
やっぱり気持ちいいですね(^^)
今日は北風が強くて寒いですよね！
さとぴょんちゃんも風邪ひかないように 大事にしてくだいね(^^)
お心遣いに感謝です。
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年11月20日 16:11
ニャンコちゃん
ストレッチといっても伸びをしただけなんです…(^_^;)
でも意識して伸びすると気持ちが良いですね(^^) 肩コリも少し楽になりました♪
ニャンコちゃんはジョギングや運動を以前はやられてたので、運動したいお気持ち分かります(^^)
走ったりする運動とは違って、普段何気ない動きも運動だと思います(^^)
伸びをしただけでストレッチと言う私。 息をフーっとはくだけ腹筋と言う私。これでいいんです^_^
無理なくが一番です。
今日は少し寒いですね。
ニャンコちゃんも明日に備えて暖かくしてお過ごしくださいね^_^
ありがとうごさいます。
miki