mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年11月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計204kcal

06時

204kcal

おにぎり(たらこ) おにぎり(たらこ)
198kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2718日目

猫背だなって毎日思う

デスクワーク

ついつい姿勢が悪くなる

猫背で

肩こりもひどくなるし


意識して姿勢気をつけよう

"気が付くと猫背"を直さなきゃ



(投稿日時:2019年11月13日 06:15)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2019年11月13日 9:51

猫背って、癖になりますよね☆
私も姿勢あまり良くないです。

“気が付くと猫背”正にそれです!(笑)

肩こり、ひどいのは辛いですね~(>_<)
デスクワークだと腰痛や肩こりになりやすいみたいですよね。

ストレッチなどをするのも良さそうですが
お忙しいし、なかなか時間がなさそうですよね。

何か肩こり解消にいい方法があるといいですね☆


mikiさん

2019年11月13日 18:38

さとぴょんさん

気がつくと…猫背(^_^;)
見た目も良くないですよね。

ストレッチ、今日は仕事中に少しやってみました(^^)
寝る前にストレッチも良いみたいですが、ストレッチ前に寝落ちします笑

とりあえず…がっ、頑張ります笑笑

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/12/9 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/9 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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