253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.50kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
今日は集中日
何度も確認しながら
仕事しよう
頑張って早く家に帰ろう
帰ったら 夜映画みたいなぁ
(投稿日時:2019年11月29日 06:33)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/27 7時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/27 7時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2019年11月29日 7:24
1週間、お仕事お疲れ様でした!
「何度も確認しながら、仕事をしよう」なんて、気概が入ってますね♪♪
帰ったら、晩に映画ですか。
良いですね〜〜♪
1週間頑張ってきたからこそ、映画も楽しく観れる事でしょう。
本当にお疲れさまでした☆
素敵な休日を過ごして下さい(╹◡╹)
私は、又、朝、早く起きてしまった。
昨日の疲れが残っているから、適当に家事やりながら、マッタリと過ごそう。
明日は、UNIQLOで暖パンを買おう。
色味がある方がいいな。
良いのがあるといいなぁ(*^^*)
さとぴょんさん
2019年11月29日 11:05
今日は、mikiちゃんは、集中日なんですね(^^♪
早く帰るためには、やはり「集中」は必要ですよね☆
今日は、早く帰れたら映画観られるといいですね(*^-^*)
今日も寒いので温かい物でも食べたり飲んだりしながら
まったりしてくださいね♪
mikiさん
2019年11月29日 13:50
ニャンコちゃん
はい、月末月初は仕事量が増えるので気合いと集中でなんとか いつも乗り切ってます。
だから今日の夜は楽しみを作っておきます♪
ニャンコちゃんも昨日はお疲れ様でした(^^) お疲れの時は今日晴れた日差しでポカポカとまったり過ごすのもいいですね(o^^o)♪
週末はUNIQLOですか!
暖パン お気に入りが見つかるといいですね♪ 私も休日、見に行ってみようかな♪
ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年11月29日 13:55
さとぴょんちゃん
はい!早く帰りたいので今日は集中します♪
そして、帰って映画を観ようと思います(^^) 楽しみだなぁ!
さとぴょんちゃんに教えてもらったamazonプライムビデオが
すっかりハマって、いつも楽しんでます(^^)
感謝です♪
さとぴょんちゃんも風邪ひかないよう
暖かくして 楽しい休日をお過ごし下さいね♪
ありがとうございます。
miki