mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年11月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.50kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2734日目

今日は集中日

何度も確認しながら

仕事しよう

頑張って早く家に帰ろう


帰ったら 夜映画みたいなぁ


(投稿日時:2019年11月29日 06:33)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2019年11月29日 7:24

1週間、お仕事お疲れ様でした!
「何度も確認しながら、仕事をしよう」なんて、気概が入ってますね♪♪
帰ったら、晩に映画ですか。
良いですね〜〜♪
1週間頑張ってきたからこそ、映画も楽しく観れる事でしょう。
本当にお疲れさまでした☆
素敵な休日を過ごして下さい(╹◡╹)

私は、又、朝、早く起きてしまった。
昨日の疲れが残っているから、適当に家事やりながら、マッタリと過ごそう。
明日は、UNIQLOで暖パンを買おう。
色味がある方がいいな。
良いのがあるといいなぁ(*^^*)

さとぴょんさん

2019年11月29日 11:05

今日は、mikiちゃんは、集中日なんですね(^^♪
早く帰るためには、やはり「集中」は必要ですよね☆

今日は、早く帰れたら映画観られるといいですね(*^-^*)

今日も寒いので温かい物でも食べたり飲んだりしながら
まったりしてくださいね♪

mikiさん

2019年11月29日 13:50

ニャンコちゃん

はい、月末月初は仕事量が増えるので気合いと集中でなんとか いつも乗り切ってます。
だから今日の夜は楽しみを作っておきます♪

ニャンコちゃんも昨日はお疲れ様でした(^^) お疲れの時は今日晴れた日差しでポカポカとまったり過ごすのもいいですね(o^^o)♪

週末はUNIQLOですか!
暖パン お気に入りが見つかるといいですね♪ 私も休日、見に行ってみようかな♪

ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年11月29日 13:55

さとぴょんちゃん

はい!早く帰りたいので今日は集中します♪
そして、帰って映画を観ようと思います(^^) 楽しみだなぁ!

さとぴょんちゃんに教えてもらったamazonプライムビデオが
すっかりハマって、いつも楽しんでます(^^)
感謝です♪

さとぴょんちゃんも風邪ひかないよう
暖かくして 楽しい休日をお過ごし下さいね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2020/7/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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