mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年11月24日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3823日目

サッカー観ちゃうよね

今日 寝不足だよね

そんな人 多いよね


でも 勝ったから

いい寝不足だよね
(投稿日時:2022年11月24日 06:18)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年11月24日 8:36

サッカーの試合がテレビでやっていたんですね(*^-^*)
スポーツが好きなmikiちゃんちは、ご家族で観戦していたのでは(^_-)-☆
しかも好きなチームが勝っただなんて嬉しいですね♪

今日もサッカーの試合の番組あるんでしょうか(^^♪
楽しみですね♪

今日は私は、夫の実家に行ってきます(*^^*)
昨日は雨で外に行けなかったので今日は、楽しみです♪

mikiちゃんもサッカー観戦を楽しみにお仕事ファイトです(^^)/



mikiさん

2022年11月24日 14:33

さとぴょんちゃん

日本 勝ちましたね(^^)
にわかファンでも うれしいです♪
しばらくは サッカーばかり観てそうです

さとぴょんちゃんは ご主人の実家に行ってくるんですね。
雨も上がり いい天気になりましたね。
お母様もさとぴょんちゃんとお話し出来て
うれしいでしょうね(^^)
ゆっくりお茶しながら楽しんできてくださいね(^^)

応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2023/1/30 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2023/1/30 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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