mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年11月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

りんご りんご
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3827日目

サッカー観てて

残念でなかなか寝付けなかったね

でもその後 ちゃんと眠ってたけどね

気持ち切り替えて

頑張ろう

今週は月末月初

忙しくなるね

気合い入れなきゃね

(投稿日時:2022年11月28日 05:56)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年11月28日 6:53

mikiちゃん、早起き!
その上、なかなか寝付けなかっただなんて
大変でしたね。

という私も昨日は、息子が夜遅くまで課題をやっていたので
なかなか寝付けませんでした。
これは、起こすのがまたまた大変そうです(>_<)

今週は、mikiちゃんは月末月初なので、お仕事忙しくなりそうですね☆
来月は、師走でいつもの月よりも忙しくなりそうな印象ですが
長めのお休みも待っているので楽しみですね(*^-^*)

今週もお互い気合いを入れて頑張りましょう(^^)/
mikiちゃん、ファイトです♪

mikiさん

2022年11月28日 15:17

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんも寝付けなかったとは
大変ですね。息子さんも遅くまで課題とは
ご苦労様です。
頑張り時ですから 支えるさとぴょんちゃんもご苦労様です。

来月は師走ですねー!!
早いですねー!
全然 師走感無いし 
すぐにクリスマス、年末、お正月も過ぎてしまいそうでです(^◇^;)
年末の大掃除…… 出来るかな(^◇^;)

今週もお互い 頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/18 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/18 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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