mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年12月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3830日目

今日から12月

あっという間に過ぎそうだな


1日1日 大切に過ごそう

と、思うが 

朝起きて 気が付けば 夜って

相変わらずの毎日なんだろうな

師走

元気に乗りきろう


(投稿日時:2022年12月1日 06:31)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年12月1日 8:48

今日から12月ですね(^^♪
12月は、クリスマスや年越しの準備があり
なんとなく忙しいですね。
mikiちゃんは、お仕事もあり余計大変ですよね☆
でも、mikiちゃんの「元気に乗り切ろう」の言葉で
朝から少し元気になれました(*^^*)
ありがとうございます♪

昨日は、息子へのお祝いの言葉をありがとうございました(*^-^*)

今日もお仕事忙しいと思いますがファイトです(^^)/

mikiさん

2022年12月1日 15:23

さとぴょんちゃん

本当 早いもので12月です(^◇^;)
この11ヶ月何してたんでしょう笑

お互い なんだかんだ忙しくも楽しく
過ごしていたのかもしれませんね(^^)
何よりさとぴょんちゃんと楽しくお話しできて 私はとてもうれしいです♪
あと 1ヶ月、お互い 元気に今年を乗り切りましょう♪

息子さんも大事な時期、風邪ひかないよう
気をつけてくださいね(^^)

応援に感謝です。
さとぴょんちゃんも寒さに負けず 頑張ってくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/23 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/23 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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