mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年11月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計240kcal

06時

240kcal

おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
りんご りんご
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3821日目

二度寝して 寝坊

やっぱり そうなるよね

でも無駄のない動きが出来た私

すごいわ


と、自分を褒めなければ

やっていけない

今日も頑張ろう
(投稿日時:2022年11月22日 06:34)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年11月22日 8:37

冬の朝にお布団から出るのは至難の業ですよね(^_-)-☆
私もアラームが鳴ってまた寝て、3分後に「はっ」と目覚めたりします。
そこから、また寝て娘や息子のアラームでやっと起きて
子供達を起こし始めます☆

mikiちゃんの寝坊は、寝坊と言ってもちゃんと
やるべきことをやっているから寝坊のうちに入りません(と断言)

明日はお休みなので今日は帰ったら少しのんびりと出来るといいですね(*^-^*)
明日のお休みを楽しみに、今日もファイトです(^^)/


mikiさん

2022年11月22日 14:24

さとぴょんちゃん

寝坊のうちに入らないと断言されちゃいました笑
さとぴょんちゃんの朝の寝起きも
かなり 自分との戦いとみました笑
そこから お子さん達起こすって
かなりのエネルギー使いますよね。
さとぴょんちゃん、ほんとすごいですね!

朝の 「はッ」として、「ほッ」として、
「ヤバッ」で起きる

平日はこの繰り返しですね笑
お互い明日はゆっくり寝坊出来たらいいですね(^^)

応援ありがとうございます(^^)
さとぴょんちゃんの応援に元気かなり出ました(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • ダツメタボ・改さん
  • やる夫さん
  • いっこさんさん
 
  • babynailusaさん
  • HALさん
  • さとぴょんさん
 
  • アキノウララさん
  • マキヲさん
  • bebibebiさん
 
 
イースマモバイル