240kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計240kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
豆苗サラダ
が 食べづらい
ので
暴食予防になりそうだね
切り方が 悪かったのね。
まだ残ってるので
今夜も食べよう
美味しいしね
(投稿日時:2022年11月21日 06:30)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年11月21日 8:12
豆苗ってあまり食べたことがないかもしれません。
使ってみたいのですが、子供に言うと嫌がるので
なかなか献立に取り込めません☆
豆苗ってヘルシーで、しかも美味しいんですね(*^-^*)
ボリュームもあるしお得感ありますね♪
mikiちゃんちは、サラダもバリエーション豊富ですね(^^♪
今日も豆苗を食べて元気にお仕事頑張ってください♪
mikiさん
2022年11月21日 14:30
さとぴょんちゃん
豆苗は安いし、根っこを水につけておけば
すぐに育って2回戦いけますよ(^^)
我が家も最近 よく食べてると思います。
少し クセがあると思うので お子さん達も好き嫌いあるかもしれませんね。
今は スーパーで珍しい野菜も多く並んでますよね。でもなかなかチャレンジも出来ませんが笑
今夜も豆苗食べて 元気に頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki