236kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計236kcal
まずは続ける!!
7時 | 48.00kg | 26.80% |
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消費:計0kcal
4時半に目が覚め
そこから 気になることがあったので
起きて作業
早起きしたので
これから どうしようかな
ジョギングは 夜の予定だし
早起きすると 時間があり過ぎて
何していいか 分からない
(投稿日時:2022年8月20日 07:33)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年8月20日 10:16
4時半に起きられるとは、いつも以上に早起きですね☆
気になることや用事があると、いつも以上に早く起きてしまうものですよね(*^-^*)
今日は、時間がたくさんあるので、いつも以上にドラマや好きなことが
出来ますね♪
私は昨日は浅草に行ってきました(^^♪
夜も家飲みしたので、今日は節制しなきゃです(^_-)-☆
減らすのは時間がかかるのに、増えるのはあっという間です。
今日は、休日をエンジョイしてくださいね(*^^*)
mikiさん
2022年8月20日 13:59
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんは 浅草に行ってらしたんですね(^^) 浅草は見るもの、食べるもの沢山あるから楽しまれたでしょう(^^)
体重……。極端ですが秒で増えます私。笑
ホント 減らすのって難しいですね。
好きなもの食べても増えない体質になりたいです(^^)
私も節制しないとです。
お心遣いに感謝です
さとぴょんちゃんも良い休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki