mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

06時

236kcal

パイナップル パイナップル
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3724日目

夜8時就寝

途中起きるかと思ったが

朝まで眠れたね


昨夜は 眠くて 眠くて

仕方がなかったので

早く眠ったおかげで

体調も復活


さぁ、休み明け 頑張ろう


(投稿日時:2022年8月17日 06:06)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月17日 9:22

mikiちゃん、夜の8時に寝られたとは、よっぽど疲れていたんでしょうか。
体調も復活したようで良かったです(*^-^*)

今日からお仕事ですね☆
休み明けは、疲れやすいと思いますが、今週もあと3日♪
ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年8月17日 13:21

さとぴょんちゃん

夜8時に寝て 朝まで眠れて 体もしっかり休めました(^^)
久しぶりにしっかり寝た感じがします。

さとぴょんちゃんは しっかり睡眠取れてますか?
やはり 睡眠は大事ですね(^^)

今週は3日間 頑張ります。
さとぴょんちゃんも今日も一日ファイトです。
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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