mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年7月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 46.00kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計209kcal

06時

209kcal

りんご りんご
16kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
おにぎり(昆布) おにぎり(昆布)
181kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3677日目

今日から7月

ジョギングも 休みぎみになったり

夜に切り替えになるけど

夏は 抑え気味に運動だ


夜のジョギングも 暑くて汗だくになるけどね

でも 日焼け対策しなくていいのが

ラクダよね


今月も頑張ろう

(投稿日時:2022年7月1日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年7月1日 7:23

今日から7月ですね(*^-^*)
7月は一番暑いイメージがありますが
今年は6月も暑かったですね☆

この頃の暑さは、歩いているだけで倒れそうになるので
夕方近くになってから買い物に行っています(^_-)-☆

mikiちゃんも暑さ対策で、夜ジョギングに切り替えるんですね(*^^*)
今週は、まだ暑いですが来週あたりは、少し暑さが落ち着いてくるので
夜ジョギング出来るといいですね♪

今月もファイトです(^^)/

mikiさん

2022年7月1日 13:22

さとぴょんちゃん

7月ですね!
それは暑いですよね(^◇^;)
こうなれば 確かに夕方からの行動がいいですよね。

来週の天気に期待ですね(^^)

ジョギングも夜に切り替えます。
夜なので 休みがちになると思いますが
今月は のんびりと過ごそうかと思ってます(^^)

さとぴょんちゃんも暑さに負けず お過ごしくださいね(^^)
良い週末を過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2022/8/11 7時)
最新の体脂肪率 26.50%
(2022/8/11 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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