mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計562kcal

7時 ジョギング 10Km 65分 562kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3720日目

朝 5時に目覚めたので

取りあえず 雨が降る前に

走ってこよう



帰ってきてから

今日 何するか


決めよう




(投稿日時:2022年8月13日 06:33)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月13日 10:07

お休みなのに朝5時に目が覚めるとは
本当に早起きが習慣づいているんですね(^_-)-☆
朝、日記を書くのも早起きの秘訣でしょうか。

ジョギング中は、雨に降られませんでしたか(^^;
さっき、うちのほうでは大雨が降ってました。
買い物に行こうと思っていたので夕飯をどうしようか
迷い中です。

台風早く過ぎてほしいですね☆

mikiさん

2022年8月13日 20:04

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんふ無事に買い物行けたでしょうか?
雨 降ったり止んだりしてたから
止んだタイミングで行けたでしょうか。

私はジョギングは 8時過ぎに家に戻ってきたので何とか濡れずにすみました。

今は台風の影響で雨強く降ってますね。
こんな日は 家が一番ですね(^^)
私は 午後からどっぷりドラマ鑑賞して過ごしてます……いつもですが笑

明日も楽しい夏休みになるといいですぬ(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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