mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 26.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

07時

236kcal

パイナップル パイナップル
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3718日目

日差しが強すぎて

外に出たくない


そんな日は 掃除に没頭したり


夏休み

近場ドライブしたいし

今日は家で 計画でもたててみよう

実際 行かないかもしれないけどね


暇つぶしにはなりそうだ
(投稿日時:2022年8月11日 08:44)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月11日 9:38

わかります!
こんな暑い日は、極力外に行きたくないですよね。
でも、少し歩かないと体が鈍ってしまうし
ドライブなどは丁度いいですね(^_-)-☆

今日は、お休みを楽しまれてくださいね♪


mikiさん

2022年8月11日 14:29

さとぴょんちゃん

日差しが強く 暑いですね(^◇^;)
ちょっとだけ 買い物で外にでましたが
危険な暑さでした。
やはり家の中でマッタリが1番ですね(^^)

さとぴょんちゃんも外出される際は 熱中症気をつけてくださいね。
お心遣いに感謝です。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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