mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.60kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計236kcal

08時

236kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3723日目

結局 いつもの休みだった

特にどこかに出かけることもなく

むしろ いつもの休日より外出してないかも

ってくらい

お出かけしてない夏休み


その分 ジョギング ドラマ鑑賞 食事を

存分に楽しめたかな


.....


やっぱり いつもの休みだったね


(投稿日時:2022年8月16日 08:56)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月16日 19:47

この暑さだと、お出かけするのも一苦労ですよね。
買い物ですら躊躇ってしまいます(^^;
mikiちゃんは、ジョギングやウォーキングをされているので
お出かけしなくても運動不足にはならないと思うので
いつもの週よりも運動ができたお盆休みだったんじゃないでしょうか(^_-)-☆

お休み明けは、お仕事しんどいと思いますが
気分を一新させてファイトです(^^)/

mikiさん

2022年8月17日 6:02

さとぴょんちゃん

いつもと変わらない休みでした(笑)
好きなことして過ごしたので
体の負担も少なく のんびりできました。

さとぴょんちゃんは おでかけなど楽しめたでしょうか(*^_^*)
また今日から お互い頑張りましょう(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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