mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.40kg 26.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計373kcal

08時

373kcal

ホットドッグ ホットドッグ
322kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計557kcal

16時 ジョギング 10Km 65分 557kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3713日目

午前中は まつエク

昨夜は夜中までドラマ観てたから

少々 寝不足ぎみ


施術中 絶対寝ちゃうな




今日は のんびり美容に日を

過ごせそうだ
(投稿日時:2022年8月6日 13:45)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月6日 10:08

今日は珍しく午前中が、まつエクなんですね(*^-^*)
夜中までドラマを観ていたなんて、よほど面白いドラマだったんですね♪
せっかく猫ちゃんに会えるので、寝ちゃわないといいのですが(笑)

今日は、少し過ごしやすいですね(*^^*)
こんな日が続けばいいのですが、来週からまた暑いらしいです。

今日は、のんびりと休日を過ごしてくださいね(^_-)-☆





mikiさん

2022年8月6日 13:49

さとぴょんちゃん

マツエクに行って 猫ちゃんに遊んでもらいました笑
やっぱり猫ちゃんはかわいいです♪
癒されてきました(^^)

施術中は 気がついたら
寝てました(^◇^;) それだけリラックスできてたんでしょうね。

今日は 過ごしやすいですね。
のんびり過ごすにはいい天気ですね(^^)
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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