mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.80kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計648kcal

16時 ジョギング 10Km 75分 648kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3722日目

食べ過ぎの時は

夜 歩く


昨夜も おなかパンパンまで食べ

このまま寝たら

翌朝の体重をみて 

気絶しそうになるので


歩いておこうってことで

テクテク ひとりでお散歩



音楽もテンポのいい曲で 早歩き

汗もかいて スッキリした

やっぱり歩いて良かったね


(投稿日時:2022年8月15日 08:39)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月15日 10:42

昨日は、朝もジョギングして夜も散歩されたんですね(^_-)-☆
暑い中なのに運動習慣身についていますね♪

昨日は、ピザも食べて、たくさん運動して
良い休日になりましたね(^^♪

今日は、私はカレーとナンの出前の予定です♪
体重下がって来ましたが、また増えちゃいそうですが(笑)

今日も良い休日を♪

mikiさん

2022年8月15日 17:45

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのお家は カレーとナンで出前なんですね♪
美味しいそうですね(^^)
カレーの種類も色々あって 迷ってしまいますよね! 
私もマネて 今度出前してみようかな(^^)

私は今日も運動して食べての1日です笑

さとぴょんちゃんも良い休日を(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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