mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 46.90kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計241kcal

06時

241kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3715日目

今日から3日間

帰る時間が遅い気がするので

晩ごはんは もちろん


カレーに決定



昨日 せっせと仕込んで 

月、火の晩ごはんは OKね

水曜は...Uberかな


早く 3日間過ぎてほしい

今週も 頑張ろう
(投稿日時:2022年8月8日 06:15)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月8日 11:03

来週辺りからお盆休みでしょうか(^_-)-☆
お休み前後は、お仕事が忙しくなり大変ですね。

カレーって、皮をむいたり野菜やお肉を切ったりして
地味に大変ですよね。
大量に仕込むと尚更大変そうです(>_<)
昨日は、お疲れ様でした(*^^*)

3日間ハードそうですがファイトです(^^)/



mikiさん

2022年8月8日 13:27

さとぴょんちゃん

とりあえず 3日間は晩ごはんの用意しなくていいので気がラクです^_^
昨日の自分 頑張りました。

さとぴょんちゃんは日々 朝、昼、夕飯作りされてて 尊敬します(^^)
たまに外食や出前、テイクアウトがあったとしても レパートリー考えるだけで
大変ですもんね。
いつもお疲れ様です^_^

連日 暑くて大変ですが
お互い無理しないで 程々に頑張りましょう(^^)
応援に感謝です。
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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