mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2022年8月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 27.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計241kcal

06時

241kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
12kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
おにぎり(めんたいこ) おにぎり(めんたいこ)
184kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3726日目

金曜日だ

今週は3日出勤だったから

早いね


同僚とも 週3日出勤が

いかに 心と体に負担がかからないか

話をしていた


よし 今日も頑張って

明日 しっかり休もう


(投稿日時:2022年8月19日 06:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2022年8月19日 9:27

面白ーい(笑)

でも、本当にそうですね(*^-^*)
3日間出勤くらいだと、まだ身体的に楽そうです。

この頃は、比較的涼しいですが、お休みの日は
気を付けてジョギングに行って来てくださいね☆

今日は、お疲れ様ビールで癒されちゃってください(^_-)-☆

今日も1日ファイトです(^^)/

mikiさん

2022年8月19日 13:26

さとぴょんちゃん

やっぱり3日出勤は ラクですね(^^)
同僚と日々 励ましあいながら仕事してるので 今週は天国のようです♪

土日は また相変わらずです。

ホント ここ数日 朝晩は暑さも厳しくないですね。
運動やお出かけにもいい季節になってきますね(^^)
お互い 楽しい週末過ごせるといいですね(^^)

お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2022/9/28 6時)
最新の体脂肪率 26.70%
(2022/9/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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