241kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計241kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.80kg | 26.40% |
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消費:計0kcal
今週は 帰宅中の買い物
回数減るかな
ある程度 予定は立てて
準備はしたから
水曜あたりに ちょっと買い足しする
くらいかな
こういうのが 習慣になるといいな
平日 楽になるしね
(投稿日時:2022年8月29日 06:06)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2022年8月29日 9:28
お仕事帰りの買い物の回数が減るのは
随分、時間の短縮になりますね(^^♪
その分、お仕事にも集中できそうですね♪
買い物の回数が減ると節約もできそうですし
1石二鳥ですね(*^^*)
今週もお仕事ファイトです(^^)/
mikiさん
2022年8月29日 14:11
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんに教えてもらった
ワカメとえのきの和物 作って食べましたよ(^^)
美味しくて 作り置きのつもりが全部食べてしまいました(^◇^;)
ニンニクもきいてて 美味しいです(^^)
おかげでレパートリー増えました♪
ありがとうございます♪
今週は 平日の買い物がグッと減りそうなので 節約や自分の負担も軽減しそうです。
応援に感謝です。
さとぴょんちゃんも一週間ファイトです(^^)
ありがとうございます
miki