223kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計223kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.40kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
朝晩が涼しくなり
寒いと感じる
そんな時は
筋トレすると
体が温まる
一時的だけど
いいことだ
(投稿日時:2021年9月8日 06:05)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2021年9月8日 8:00
朝晩、涼しくなってきましたね(*^-^*)
過ごしやすくていいですが、ちょっと半袖では
肌寒いのでそろそろ長そでにしようかなと思っています。
運動すると本当、体が温まりますよね(^^♪
私もテレビで運動をしていますが、やはり体が温まります♪
この頃、秋になり咳をする人が増えてますね。
お互い健康に気をつけて過ごしましょうね(*^-^*)
ニャンコさん
2021年9月8日 10:39
朝番、涼しくなってきた。
寒いと感じる(^○^)
そんな時は、筋トレすると、からだが温まる。
一時的だけど、いい事だ
mikiさん
2021年9月8日 12:34
さとぴょんちゃん
朝晩涼しくなってきましたね。
夜寝る時も 長めの短パンから長ズボンに切り替えました。
咳 確かに私も気になってました。
乾燥や 寒暖差の影響でしょうね。
本当 体調崩しやすい季節なので
お互い気をつけましょうね(^^)
そんな日は 家トレで燃焼して温まるといいですね♪
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年9月8日 12:37
ニャンコちゃん
朝晩涼しくなりましたね。
着る服に迷いますよね。
同時に風邪引きやすい季節になってきましたね。
ニャンコちゃんも体調 大事にしてくださいね(^^)
秋となれば ご主人の作る きのこご飯が
より美味しくなりそうですね(^^)
ありがとうございます
miki