mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年6月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2921日目

気が付けば もう日焼けしている

なかなか黒い


ジョギング中 日焼け止め塗って

アームカバーしても

日焼けしてる


通勤中 車の運転でも

日焼けている


まぁ、毎年のことだけどね

ケアしないとね


(投稿日時:2020年6月3日 06:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年6月3日 9:10

ジョギングやウォーキングしていると、どうしても
日焼けしますよね☆
以前は私もウォーキングしていたのですが
それがいやで止めてしまったのもあります。
でもやはり運動は大切ですし、近頃、自転車を
なるべく使わず歩きで買い物に行ったりします(^^♪

今日も筋トレお互いがんばりましょう♪

mikiさん

2020年6月3日 12:51

さとぴょんちゃん

日焼け防止には 色々とケアが必要で
少々面倒ですよね(^◇^;)
顔や腕や首にクリームやスプレーを付けまくるので イヤになる気持ちよ〜〜く分かります(笑)

これからの時期は大変だけど
さとぴょんちゃんは歩いて買い物に行ったりされてるなんて すごいですね!
牛乳や水物をうっかり買った時は トレーニングになりますね! 

お互い、日焼け対策や筋トレ
頑張りましょうね(*^▽^*)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2020/7/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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