mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年6月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.20kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
第一パン スナックパン チョコ 袋5本 第一パン スナックパン チョコ 袋5本
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計801kcal

8時 ジョギング 13㎞ 90分 801kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2925日目

息子 ウォーキング

今日は 仲良しのお隣さんと

歩きに行くそう

時々 二人でご飯行ったりと

仲良くしてるようだ


今日も色々話しながら

ウォーキングかな


楽しそう
(投稿日時:2020年6月7日 06:36)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年6月7日 8:07

うわあ(^^♪

仲良しのお隣さんがいるなんていいですね~♪
息子さん、ウォーキングだなんて流石mikiちゃんの血を
ひいていますね(*^-^*)

mikiちゃんも今日もジョギングされるんでしょうか(^^♪
今日も暑そうなのでビールが美味しそうですね(^_-)-☆

mikiさん

2020年6月7日 15:13

さとぴょんさん

小学生から一緒の習い事してたので
今でも仲がいいみたいです(*^_^*)
1つ上のお兄さんですが 仲良くしてくれるので
ありがたいですね。
ウォーキングも二人でいい汗かいてたみたいですよ(*^▽^*)

さとぴょんちゃんのお子さん達も幼馴染っているのでしょうね。
そういうの大事にしてほしいですよね。

今日もジョギングしてました。
朝は曇りで涼しくて気持ちよく走れました。
今夜もビール やっちゃいます♪

さとぴょんちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年6月7日 16:36

mikiちゃんは、いつも70分走っていたけど、今日は90分もジョギングしたんだね。
凄いなぁ!
頑張りましたね^o^♪

お隣りが仲良しさんなんて、いいね。
2人で、ウォーキングですか。
そんな身近に、友人がいるなんて良いですね^o^☆

今夜のビールは、さぞかし美味しいでしょうね(*^^*)

mikiさん

2020年6月7日 16:54

ニャンコちゃん

はい、今日は久しぶりに長めに走ってみました。朝が曇りで涼しかったので気持ち良く走れました(^^)♪

そうなんです!お隣りさんで仲良しって、わりと珍しいねって言われることあります。年は一つちがいですが 気が合うのでしょうね(^^)

今日はビール やっちゃいますよ(笑)
夕食メニューは 男子はミートパスタですが私は キムチなどおつまみメニューです。
ニャンコちゃんもキムチや明太子 辛いものお好きなイメージ、辛いものはごはんやお酒に本当合いますよね!

ニャンコちゃんも美味しい食事で良い休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2020/10/1 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/10/1 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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