253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.40kg | 24.00% |
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消費:計804kcal
8時 | ジョギング 13㎞ | 90分 | 804kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
いつものように走ってこよう
今日は曇りだし 目に優しく
走りやすい
今後はサングラスして走ろう
日焼けも目から紫外線吸収するって
きいたことあるし
今日はスポーツショップでサングラスでも
探してこうようかな
(投稿日時:2020年6月14日 06:59)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年6月14日 9:23
サングラスしてジョギングなんて格好いい♪
確かに目からも紫外線吸収するって聞いたことあります(*^-^*)
サングラスはスポーツショップで買われるんですね☆
新しいアイテムを買う時ってワクワクしますよね♪
今日は、良いものがあるといいですね(^^♪
ジョギング頑張って来てください♪
mikiさん
2020年6月14日 11:28
さとぴょんちゃん
旦那からも サングラスした方がいいって言われてて
やっぱり夏の日差し、紫外線対策にジョギング用の
サングラス買うことにしました。
いいのが見つかるといいな(*^_^*)
新しいアイテムで増えると気分も上がりますね♪
午後に行ってきます(*^_^*)
応援ありがとうございます!
さとぴょんちゃんも筋トレファイトです(*^_^*)!
ありがとうございます。
miki