mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年6月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計489kcal

06時

489kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
フジパン おいしい蒸しパン 袋1個 フジパン おいしい蒸しパン 袋1個
426kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計673kcal

7時 ジョギング 11Km 75分 673kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2945日目

昨夜は食べ過ぎた


いいの、いいの

金曜の開放日だったし


っと、自分に言い聞かせ


今日は

いつものように頑張って走って

燃焼してこよう

あとは食事調整だ

(投稿日時:2020年6月27日 06:38)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年6月27日 12:02

食べすぎちゃうときってありますよね~(*^-^*)
私も昨日、お菓子いっぱい食べちゃいました。

でも、mikiちゃんにはジョギングという強い味方が
ありますからね♪
それに食事調整をすれば、明日は良い感じに減っていそうです(^^♪

今日は、蒸し暑いので涼しくしてお過ごしくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年6月27日 12:49

さとぴょんちゃん

食べ過ぎ…ありますよね。
お酒を飲むと食欲増します(^◇^;)

今日はジョギングして汗流し スッキリです。体重は測ってませんが。
あとは食事調整ですね。今日もお酒飲むので控えめに食べようと思います(^^)

今日は蒸し暑いですよね。
さとぴょんちゃんも涼しく快適に過ごせますように(^^)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年6月27日 14:35

食べ過ぎちゃうってこと、たまにありますよね。
身体が必要としているので、そういう時は、食べてもいいんじゃない^o^♪

ジョギングして、少しダイエットしたら、すぐ戻りそうですね(^。^)

暑いので、扇風機を回しています。
部屋は、純和風の家だから、涼しく作っているので、冷房はまだいりません(*^^*)

でも、暑さに気をつけてね(*^o^*)

mikiさん

2020年6月28日 6:50

ニャンコちゃん

そっか 身体が必要としていると思えば 気分も楽ですね(*^_^*)

確かにジョギングして 少し食事抑えたらいつもの体重に戻りました♪


昨日は蒸し暑かったですね(^▽^;)
ニャンコちゃんのお家は扇風機で過ごされたんですね
一軒家って窓も多く 風通しの良いのでいいですよね(*^_^*) 
ニャンコちゃんのお家 今 花がたくさん咲いて
とても綺麗ななんでしょうね♪ 

お心遣い感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • いっこさんさん
  • さとぴょんさん
  • ダツメタボ・改さん
 
  • HALさん
  • やる夫さん
  • kyky022372さん
 
  • ぽんたさん
  • ニャンコさん
  • babynailusaさん
 
 
イースマモバイル