63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.00kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
お風呂上りに筋トレ
したら
汗がダラダラ
当たり前だよね
やっぱり いつものようにお風呂入る前に
筋トレしないとね
(投稿日時:2020年6月12日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年6月12日 7:55
昨日も筋トレお疲れ様です(*^-^*)
mikiちゃんは代謝が良いので、汗が出やすいんでしょうね♪
お風呂上りだからって言うのは勿論あるでしょうけど
普段から運動されているから代謝が良いのでしょうね(^^♪
筋トレ頑張っていると聞くと私もモチベーションが上がります♪
mikiさん
2020年6月12日 12:29
さとぴょんちゃん
簡単な筋トレですが お風呂上がりに筋トレはよくなかったですね(^◇^;)
筋トレ続けると、少しずつ体の変化がわかるのでいいですね。
さとぴょんちゃんも頑張ってらっしゃいますもんね! やる日、休む日を決めておけば やりたくない時もなんとか踏ん張れると思います(^^) 無理は禁物ですけどね!
これからの時期、夏の筋トレ 汗かくでしょうね(笑)
お互い 頑張りましょうね(*^▽^*)
さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki