mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年6月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.00kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

06時

63kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2930日目

お風呂上りに筋トレ

したら


汗がダラダラ



当たり前だよね


やっぱり いつものようにお風呂入る前に

筋トレしないとね
(投稿日時:2020年6月12日 06:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年6月12日 7:55

昨日も筋トレお疲れ様です(*^-^*)
mikiちゃんは代謝が良いので、汗が出やすいんでしょうね♪
お風呂上りだからって言うのは勿論あるでしょうけど
普段から運動されているから代謝が良いのでしょうね(^^♪
筋トレ頑張っていると聞くと私もモチベーションが上がります♪

mikiさん

2020年6月12日 12:29

さとぴょんちゃん

簡単な筋トレですが お風呂上がりに筋トレはよくなかったですね(^◇^;)
筋トレ続けると、少しずつ体の変化がわかるのでいいですね。

さとぴょんちゃんも頑張ってらっしゃいますもんね! やる日、休む日を決めておけば やりたくない時もなんとか踏ん張れると思います(^^) 無理は禁物ですけどね!

これからの時期、夏の筋トレ 汗かくでしょうね(笑)
お互い 頑張りましょうね(*^▽^*)
 
さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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