219kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計219kcal
まずは続ける!!
29時 | 49.00kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
昨日は夕方ジョギング
雨上がりもあって
人も多かったね
久しぶりの夕方も調子よく走れた
帰宅後は すぐにお風呂へ直行
そして夕食
流れの良い1日だったね
(投稿日時:2020年6月29日 06:03)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年6月29日 7:50
昨日は、まつエクの後にジョギングに行かれたんですね(*^-^*)
人が多かったということで心配でしたが、調子よく走れたということで
そこまで密集はしてなかったみたいですね(^^♪
うちは昨日は、猫の誕生日をしました♪
保護猫なので正確な誕生日はわかりませんが
やっと1歳の誕生日を迎えてホッとしています(*^-^*)
mikiさん
2020年6月29日 11:49
さとぴょんちゃん
ネコちゃん お誕生日だったんですね!
おめでとうございます(^^)♪
ネコちゃんも
さとぴょんちゃん家の家族になれて幸せでしたね(^^)
まだまだ やんちゃな時期かな?
毎日賑やかでしょうね(≧∀≦)
ネコちゃんで癒される日々がうらやましいです♪
人間、動物関係なく 節目をお祝いするさとぴょんちゃん 素敵です(^^)♪
ありがとうございます
miki