mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年6月29日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

29時 49.00kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計219kcal

06時

219kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2947日目

昨日は夕方ジョギング

雨上がりもあって

人も多かったね


久しぶりの夕方も調子よく走れた

帰宅後は すぐにお風呂へ直行


そして夕食

流れの良い1日だったね
(投稿日時:2020年6月29日 06:03)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年6月29日 7:50

昨日は、まつエクの後にジョギングに行かれたんですね(*^-^*)
人が多かったということで心配でしたが、調子よく走れたということで
そこまで密集はしてなかったみたいですね(^^♪


うちは昨日は、猫の誕生日をしました♪
保護猫なので正確な誕生日はわかりませんが
やっと1歳の誕生日を迎えてホッとしています(*^-^*)

mikiさん

2020年6月29日 11:49

さとぴょんちゃん

ネコちゃん お誕生日だったんですね!
おめでとうございます(^^)♪

ネコちゃんも
さとぴょんちゃん家の家族になれて幸せでしたね(^^)
まだまだ やんちゃな時期かな?
毎日賑やかでしょうね(≧∀≦)
ネコちゃんで癒される日々がうらやましいです♪
人間、動物関係なく 節目をお祝いするさとぴょんちゃん 素敵です(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/8/11 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/8/11 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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