mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年6月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.00kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計219kcal

06時

219kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
156kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2948日目

6月も今日で終わり

今月のジョギングの距離 83㎞

総距離 1288.61㎞


グーグルマップで距離は 土日に測ってみよう


宮城県を走破できたかな

どこまで行けたか楽しみだ


7月も暑いけど 焦らずゆっくり頑張ろう
(投稿日時:2020年7月4日 16:32)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年6月30日 8:36

今月もお疲れ様でした ^^) _旦
ジョギングの距離、今月も凄いですね♪

Googlemapでの測定楽しみですね(*^-^*)

7月は特に暑いので汗をたっぷりかきそうですね(^^♪
その後のビールが余計美味しく感じられそうです♪

今月もありがとうございました(*^-^*)
来月もよろしくお願いします♪

mikiさん

2020年6月30日 11:51

さとぴょんちゃん

コロナ対策、日焼け対策、熱中症対策
色々と対策しながらも 楽しく今月も走れました(^^)♪

Googleマップで 距離測るの楽しみです♪
どこまで行けてるかな?

7月も美味しいビールのために
頑張ります!

労いの言葉 嬉しかったです♪
また来月もよろしくお願いします(*^▽^*)

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年6月30日 13:12

コロナ対策、日焼け対策、熱中症対策と、色々な対策をしながら、走っているんですね。
7月も、美味しいビール🍺の為に、頑張るんだな。
走行距離は、どんどん増えてきましたね。
Googleマップが愉しみですね^o^♪

思いっきり、汗をかくって、素晴らしいことですね。
私も、今日は、少しだけ家事をしよう(^。^)

来月も、頑張ってください❣️

mikiさん

2020年6月30日 15:49

ニャンコちゃん

はい、色々と対策が必要ですが、何より走りたいので頑張ります(^^)♪
美味しいビールを飲むためにも頑張らねば笑

汗をかくと 本当にスッキリします。
ニャンコちゃんも家事 頑張るみたいですね! 無理なくで頑張ってくださいね(^^)♪

労いの言葉 嬉しかったです♪
来月もよろしくお願いします(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.80kg
(2020/7/7 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/7/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,402kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,635kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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