63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
29時 | 48.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
暑くなりそうな今日
会社でエアコン
冷房がついてそうな予感
カーディガン用意しておこないとね
室内と屋外の気温の差が
多くなりそうなので
体調 気をつけないとね
(投稿日時:2020年5月1日 06:04)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年5月1日 9:58
この頃、暑くなりだしましたね(*^-^*)
半袖を着るほどではないのですが
長そででは暑いので困りどころです☆
昨年、何を着てたんだろうと不思議です。
(捨てちゃったかな)
mikiちゃん、カーディガンを用意するなんて
用意周到ですね♪
今の時期、病院には行きたくないので
お互い健康管理には気をつけたいですね(^_-)-☆
今日は、ビールの日でしょうか(*^-^*)
帰ったら、美味しいビールが待っていますね♪
mikiさん
2020年5月1日 13:13
さとぴょんちゃん
ホント、ここ2日で初夏のようですよね!
やはり 会社では冷房が入ったので用意しておいたカーディガンを羽織ってます(^^)
はい♪今日は ビールの日です♪
なので つまみを何にしようか考え中です♪
こんな暑い日はビールは最高ですね(^^)
さとぴょんちゃんも家事などで頑張られてるので 今日はお疲れ様ビールもいいかもしれませんね(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2020年5月1日 13:49
もう冷房ですか。
まだ、4月なのに、早いですね。
カーディガンを用意しておいて、良かったですね。
用意周到ですね^o^♪
私も、今日は、ビールです。
お店で飲むと高いから、車の中で、350mlを飲もうと思っています。
それから、回転寿司です☆
絶対に増加するけど、明日からダイエット頑張ろう(*^o^*)
mikiさん
2020年5月1日 18:22
ニャンコちゃん
今日は暑いので会社では 冷房ついてます。カーディガンで調節は必須ですね(^^)
ニャンコちゃんは今夜は回転寿司なんですね♪ お酒はお店ではなく車内で飲むんですね!
ニャンコちゃんはたくさん食べても 体重の調節が上手だから 気兼ねなく美味しく食べれますね(^^)
楽しんできてくださいね(^^)
ありがとうございます
miki