mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年2月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 25.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2822日目

筋トレのYouTubeを

色々とみていた休日

自分に出来そうな

続けられそうな

色々と見過ぎて 少々迷走ぎみ

だけど YouTubeをみて


こうなりたい と意識をすり込んでいたね

まだまだな自分

先が見えないけど 頑張れ自分
(投稿日時:2020年2月25日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年2月25日 7:48

ご無沙汰していました(^^;
息子のインフルが移ってしまいました。
でも、だいぶ復活してきました♪
また、よろしくお願いします(*^-^*)

休日は、YouTubeで筋トレを研究なさっていたんですね♪
動画だからわかりやすそうです(^^♪
私も、ずっと寝たきりで筋肉落ちてると思うので
少しずつ運動しなきゃです♪

お互い頑張りましょうね(^_-)-☆

mikiさん

2020年2月25日 13:20

さとぴょんちゃん

だ、だ、だ、大丈夫ですか!
先日は胃腸炎、今回はインフルエンザだなんて!
辛かったですよね( ; ; )
今日はだいぶ良くなってとのことで、ホッとしました(^^)
でも、まだまだ病み上がり、
お大事になさってくださいね。
胃腸炎、インフルで だいぶ体力落ちたと思うので、少しずつ食べて体力つけてくださいね(^^)

早く元気になりますように(^^)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年2月25日 22:39

YouTubeで、筋トレの動画を見ているのですね。
なかなか、迷いますよね(*^^*)

イメージトレーニングも大切ですね。
意識をすりこむって、お気持ちよく分かります(*^o^*)

良いのが見つかるといいですね。
筋トレしたら、体は、締まってきますね。
筋トレの直後、ジョギングや散歩をすると、効き目が早いんですって。
どうか、頑張って下さい♪♪

mikiさん

2020年2月26日 6:10

ニャンコちゃん

はい、たくさん筋トレ(腹筋)動画があり過ぎて迷いますが
色々と試して自分の合いそうなのを真似しています(^▽^;)

イメージトレーニングで 自分もいつかはと夢見て頑張ります。
まだまだ時間はかかりそうですが(笑)

筋トレ後のジョギングは 効率がいいのですね!
土曜は 逆でやってました。
今度は 教えて頂いた方法で やってみようかな(*^_^*)

応援 励みになります♪
まだ先は長いですが 心折れないように頑張っていきます(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.20kg
(2020/3/28 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,415kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,648kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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