253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 25.50% |
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消費:計0kcal
筋トレのYouTubeを
色々とみていた休日
自分に出来そうな
続けられそうな
色々と見過ぎて 少々迷走ぎみ
だけど YouTubeをみて
こうなりたい と意識をすり込んでいたね
まだまだな自分
先が見えないけど 頑張れ自分
(投稿日時:2020年2月25日 06:21)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2020年2月25日 7:48
ご無沙汰していました(^^;
息子のインフルが移ってしまいました。
でも、だいぶ復活してきました♪
また、よろしくお願いします(*^-^*)
休日は、YouTubeで筋トレを研究なさっていたんですね♪
動画だからわかりやすそうです(^^♪
私も、ずっと寝たきりで筋肉落ちてると思うので
少しずつ運動しなきゃです♪
お互い頑張りましょうね(^_-)-☆
mikiさん
2020年2月25日 13:20
さとぴょんちゃん
だ、だ、だ、大丈夫ですか!
先日は胃腸炎、今回はインフルエンザだなんて!
辛かったですよね( ; ; )
今日はだいぶ良くなってとのことで、ホッとしました(^^)
でも、まだまだ病み上がり、
お大事になさってくださいね。
胃腸炎、インフルで だいぶ体力落ちたと思うので、少しずつ食べて体力つけてくださいね(^^)
早く元気になりますように(^^)
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2020年2月25日 22:39
YouTubeで、筋トレの動画を見ているのですね。
なかなか、迷いますよね(*^^*)
イメージトレーニングも大切ですね。
意識をすりこむって、お気持ちよく分かります(*^o^*)
良いのが見つかるといいですね。
筋トレしたら、体は、締まってきますね。
筋トレの直後、ジョギングや散歩をすると、効き目が早いんですって。
どうか、頑張って下さい♪♪
mikiさん
2020年2月26日 6:10
ニャンコちゃん
はい、たくさん筋トレ(腹筋)動画があり過ぎて迷いますが
色々と試して自分の合いそうなのを真似しています(^▽^;)
イメージトレーニングで 自分もいつかはと夢見て頑張ります。
まだまだ時間はかかりそうですが(笑)
筋トレ後のジョギングは 効率がいいのですね!
土曜は 逆でやってました。
今度は 教えて頂いた方法で やってみようかな(*^_^*)
応援 励みになります♪
まだ先は長いですが 心折れないように頑張っていきます(*^_^*)
ありがとうございます。
miki